I migliori integratori per la memoria e la concentrazione

calendar_month07/10/2024
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Mantenere un'elevata capacità di concentrazione e una memoria forte è essenziale per affrontare le sfide quotidiane, come un esame o un evento importante. Tuttavia, lo stress, lo stile di vita frenetico e la carenza di sonno possono influire negativamente sulle funzioni cognitive. Gli integratori per la memoria e la concentrazione possono offrire un valido supporto per migliorare la resa mentale. Ma quali sono i migliori integratori e come agiscono? In questo articolo esploreremo le opzioni più efficaci e sicure per adulti e ragazzi.

Quando assumere integratori per la memoria e la concentrazione?

Quando la mente è più stanca o quando è richiesto un maggiore impegno, come nei periodi di intenso studio e lavoro, è possibile assumere integratori per la memoria e la concentrazione. Questi integratori forniscono all'organismo le sostanze necessarie per ridurre la stanchezza fisica e aumentare la concentrazione, l'attenzione e la memoria. E' importante, inoltre, assumere questi integratori al mattino, in modo che possano produrre il loro effetto nel corso della giornata. 

Quali sono i migliori integratori per la memoria e la concentrazione? 

Noi farmacisti di fefarma.it abbiamo selezionato i 3 migliori integratori per la memoria e la concentrazione.

Aboca Naturamix Mente 

Aboca Naturamix Mente un integratore 100% naturale che supporta la memoria e la performance cognitiva. Formulato con Ginkgo, rodiola, semi d'uva e salvia spagnola, in particolare:

  • l'estratto di Ginkgo biloba, migliora la memoria, stimola l'energia e migliora l'umore;
  • l'estratto di Rodiola, riduce la stanchezza e l'affaticamento;
  • l'estratto di semi d'uva, ha attività antiossidante. 

Naturamix Mente è indicato per adulti e ragazzi dai 12 anni di età, poiché non contiene componenti che possono provocare agitazione o ostacolare il sonno. Tuttavia, per la presenza di Ginkgo biloba, è controindicato se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti o antiaggreganti piastrinici, in gravidanza e durante l'allattamento. 

Acutil Fosforo Advance

Acutil Fosforo Advance è un integratore alimentare formulato con:

  • Vitamina B6, che contribuisce alla normale funzione psicologica, al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza ed affaticamento.
  • Fosfoserina, coinvolta nel metabolismo della fosfatidilserina, uno dei più importanti componenti delle membrane cellulari;
  • Asparagina, coinvolta nella sintesi dei neurotrasmettitori;
  • Glutammina, che viene convertita un glutammato, un neurotrasmettitore del sistema nervoso. 

Acutil Fosforo Advance è disponibile in diverse formulazioni: capsule, caramelle gommose, bustine orosolubili o flaconcini. 

Vitalmix Energia Mente

Vitalmix Mente è un integratore alimentare indicato in situazioni in cui si richiede un supporto alla capacità di memoria, concentrazione e attenzione. È formulato con:

  • Eleuterococco che può favorire memoria e funzioni cognitive.
  • Vitamina B6 e magnesio, che contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica.
  • Rodiola, che riduce la stanchezza mentale e contribuisce al normale tono dell’umore.

Vitalmix Mente contiene inoltre selenio, zinco, vitamine C ed E che contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Gli integratori possono essere un valido aiuto per migliorare la memoria e la concentrazione nei periodi di forte stress o lavoro intenso, così come l'inizio della scuola. Tuttavia, ricordiamo che  gli integratori da soli non sono una soluzione miracolosa e non ha senso assumere un integratore se nel frattempo non si adottano delle abitudini corrette. Vediamo insieme quali.

Come migliorare la concentrazione e la memoria in modo naturale? 6 regole per una buona memoria

Oltre all'utilizzo di integratori specifici, è possibile migliorare la memoria e la concentrazione in modo naturale, seguendo questi semplici consigli. 

  1. Organizza una routine giornaliera ben strutturata, con orari fissi per lo studio e il riposo.
  2. Garantisci un sonno di qualità e cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte. Dormire a sufficienza è essenziale per mantenere la mente lucida e reattiva durante il giorno. Durante il sonno, infatti, il cervello lavora attivamente per consolidare le informazioni apprese durante la giornata. Quando non dormiamo a sufficienza, invece, la nostra capacità di concentrazione e di memorizzazione ne risente notevolmente.
  3. Segui una dieta equilibrata, ricca di alimenti nutrienti che favoriscano la concentrazione e la memoria, come frutta, verdura e cereali integrali.
  4. Pratica regolare attività fisica. L'esercizio fisico può stimolare la circolazione sanguigna e migliorare l'ossigenazione del cervello, contribuendo così ad una migliore performance cognitiva.
  5. Evita distrazioni (come dispositivi elettronici) durante lo studio o il lavoro.
  6. Crea uno spazio di lavoro o studio tranquillo e ordinato. 

Adottando queste abitudini quotidiane, sarà possibile massimizzare la propria capacità di concentrazione e ottenere risultati migliori nello studio o nel lavoro.