Come bruciare i grassi velocemente? i consigli del farmacista
La prova costume si avvicina e non abbiamo più scuse per rimandare la nostra remise en forme. In questo articolo, ti forniremo consigli su come bruciare i grassi velocemente e ottenere il corpo desiderato in tempo per la prova costume.
Come perdere peso e bruciare i grassi velocemente
Perdere chili di troppo non è solo una questione estetica, ma un investimento per la propria salute, specialmente con l'avanzare dell'età. Per poter perdere peso è necessario intervenire sui tre punti chiave del metabolismo:
- ciò che si introduce con l'alimentazione (fase di carico);
- ciò che si consuma con la termogenesi e con il movimento (fase di scarico);
- ciò che si elimina dai tessuti (fase di drenaggio).
Il metabolismo è il processo attraverso il quale il nostro corpo converte il cibo che mangiamo in energia. Le riserve energetiche in eccesso vengono depositate nel tessuto adiposo. In caso di sovrappeso e obesità il tessuto adiposo aumenta di volume e non riuscendo più a gestire il grasso in eccesso, gli adipociti rilasciano nel sangue acidi grassi liberi e mediatori dell'infiammazione. Questo porta a:
- aumento del tessuto adiposo bianco, che immagazzina i grassi e non ha capacità termogeniche;
- accumulo di grassi nel fegato (la cosiddetta steatosi epatica);
- inganno dell'ipotalamo, che rallenta del metabolismo, causando un aumento del senso di fame e della stanchezza.
Per perdere peso e bruciare i grassi più velocemente è necessario accelerare e riattivare il metabolismo. Un metabolismo lento o bloccato, infatti, può rendere difficile la perdita di peso, mentre un metabolismo veloce può aiutare a bruciare i grassi in modo più efficiente.
Seguire una dieta corretta ed equilibrata
Affinché una dieta riesca è importante creare un deficit calorico, assumendo meno calorie di quelle che si consumano. Questo può essere ottenuto attraverso una combinazione di dieta e attività fisica. Un'alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti è essenziale per favorire la perdita di peso.
Ecco alcuni nostri consigli:
- limita l'assunzione di carboidrati;
- consuma cereali integrali, cibi ricchi di fibre e proteine magre (come carne bianca e pesce);
- bevi molta acquaper favorire l'eliminazione delle tossine;
- evita di saltare i pasti, in modo da mantenere sempre attivo il metabolismo, e mangia lentamente;
- evita gli zuccheri semplici, come glucosio e saccarosio, contenuti in bibite gassate, succhi di frutta e marmellate;
- scegli cibi a basso indice glicemico, ovvero tutti quegli alimenti che una volta ingeriti e assorbiti, non facciano elevare rapidamente i livelli di glucosio nel sangue. Un aumento di livelli di glucosio nel sangue portano ad un rilascio massiccio di insulina, che favorisce l'accumulo di grasso.
Oltre alla dieta, l'esercizio fisico regolare è fondamentale per rimettersi in forma. Gli esercizi cardio, come la corsa o il nuoto, sono fondamentali per riattivare il proprio metabolismo e bruciare tante calorie. Anche dei piccoli accorgimenti come prendere le scale, fare una passeggiata o comunque mettere in moto il proprio corpo influisce positivamente sul metabolismo e la perdita di peso.
Come riattivare il metabolismo per bruciare i grassi più velocemente
Come già detto nei paragrafi precedenti, riattivare il proprio metabolismo è la chiave per dimagrire. Anche in questo caso degli integratori bruciagrassi possono venirci in aiuto laddove attività fisica e dieta non bastino. Uno dei migliori integratori per riattivare il metabolismo è Aboca Adiprox Advanced.
Aboca Adiprox Advanced agisce grazie a AdiProFen MS, complesso molecolare a base di tè verde, matè e cardo mariano. Adiprox in particolare:
- migliora la funzionalità del tessuto adiposo. In particolare, favorisce la trasformazione del tessuto adiposo bianco in beige, responsabile della termogenesi, riducendo così l'accumulo dei lipidi;
- favorisce la funzionalità del fegato;
- stimola il metabolismo a livello centrale.
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Integratori per il drenaggio dei liquidi corporei
L'aumento di peso è accompagnato spesso da "ritenzione idrica", una condizione caratterizzata dalla tendenza a trattenere liquidi nei tessuti.
Un peso eccessivo può rallentare il drenaggio dei liquidi corporei peggiorando così la ritenzione idrica, compromettendo anche il sistema linfatico. Il sistema linfatico consente il trasporto della linfa, l'attività drenante e mantiene l'omeostasi del tessuto adiposo. Per questo l'utilizzo di integratori drenanti e diuretici può far al caso di chi desidera perdere peso. I farmacisti di fefarma.it hanno selezionato per te i migliori integratori drenanti.
Aboca Lynfase Fitomagra
Aboca Lynfase Fitomagra è un prodotto 100% naturale a formulato con Adipodren, un complesso molecolare naturale a base di:
- Grano saraceno e rusco per il benessere vascolare linfatico e venoso;
- Tarassaco, verga d'oro, e ortosiphon per il drenaggio dei liquidi corporei.
Aboca Lynfase è un drenante metabolico, rimuove i liquidi i modo duraturo e rimette in circolo i lipidi da utilizzare per un drenaggio completo.
Disponibili nel formato flaconcino o bustine.
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Farmacisti per la ricerca Body Drena e Depura
FPR Body drena e depura è un integratore naturale che ha una funzione drenante e depurativa del nostro organismo. Grazie alla presenza di ananas, thè verde, centella ha un'azione diuretica e contrasta la ritenzione idrica.
Disponibile nei gusti Tropical e Ananas.
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Integratori per ridurre il senso di fame
Esistono degli integratori per ridurre il senso di fame. Si tratta di prodotti a base di fibre naturali capaci di rigonfiarsi con l'acqua, dando così senso di sazietà e diminuendo l'assorbimento di carboidrati e grassi.
Aboca Libramed è un dispositivo medico formulato con policapitl gel retard. Questo complesso agisce a livello intestinale, formando un gel che:
- favorisce il controllo del picco glicemico postprandiale e la sonnolenza;
- riduce la quantità di assorbimento dei carboidrati;
- riduce il senso di fame.
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Seguendo questi trucchi e consigli, sarà possibile rimettersi in forma in tempo per la prova costume. Ricordiamo che la perdita di peso è un richiede tempo e impegno costante. E' importante avere pazienza e non aspettarsi risultati immediati. Ricordiamo, inoltre, di consultare sempre un medico o un professionista della salute prima di apportare qualsiasi cambiamento alla propria alimentazione e assumere integratori per la perdita di peso.
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