Pancia gonfia: cause e rimedi per sconfiggere il gonfiore addominale
La pancia gonfia è un disturbo comune che può essere causato da molteplici fattori, tra cui l'alimentazione, lo stress e problemi digestivi. Sebbene non sia considerata una condizione medica grave, può causare disagio e fastidio nel quotidiano.
Fortunatamente, esistono rimedi naturali e integratori per aiutare a ridurre il gonfiore addominale e migliorare il benessere generale dell'organismo.
In questo articolo, esploreremo le cause più comuni e come evitarle, i rimedi naturali e gli integratori più efficaci per dire addio alla pancia gonfia.
Cos'è la pancia gonfia e quali sono le cause più comuni
La pancia gonfia, o gonfiore addominale, è un disturbo comune che si manifesta in genere con una sensazione di tensione e un eccessivo contenuto di aria nello stomaco e nell'intestino. Questa sensazione di gonfiore, oltre alle conseguenze estetiche, può portare disagio, imbarazzo e malessere fino ad avere un impatto negativo sulla qualità della vita.
Le cause più comuni della pancia gonfia includono:
- dieta poco equilibrata;
- pasto troppo abbondante o consumato voracemente;
- cattiva digestione;
- intolleranza alimentare (al lattosio o al glutine);
- disturbi gastrointestinali (stipsi, sindrome dell'intestino irritabile);
- stress e ansia;
- fattori ormonali, come sindrome premestruale o menopausa;
- aumento di peso.
Il gonfiore addominale è associato a sintomi come flatulenza, eruttazioni e crampi addominali e può essere passeggero oppure persistente.
Se i sintomi persistono o peggiorano, è sempre consigliabile consultare un medico per una corretta diagnosi e un trattamento adeguato.
Cosa fare in caso di pancia gonfia? I consigli del farmacista per combattere il gonfiore addominale
I nostri consigli per contrastare il gonfiore addominale sono:
- bere molta acqua: bere almeno due litri di acqua al giorno aiuta a mantenere il corpo idratato ed eliminare liquidi in eccesso;
- aumentare l'assunzione di fibre attraverso frutta, verdura e cereali integrali per migliorare la funzionalità intestinale e prevenire la stitichezza;
- assumere probiotici: favoriscono l'equilibrio della flora batterica intestinale;
- mangiare lentamente ed evitare di parlare mentre si mangia: le abbuffate sono il peggior nemico della pancia gonfia;
- evitare cibi troppo grassi e piccanti e le bibite gassate;
- in caso di intolleranze alimentari, come quella al glutine e al lattosio, eliminare dalla dieta tutti gli alimenti contenenti glutine e lattosio;
- praticare esercizio fisico: l'attività fisica regolare è un rimedio efficace sia per l'umore che per alleviare il gonfiore alla pancia;
- rilassarsi e cercare di diminuire lo stress quotidiano.
Rimedi naturali per ridurre il gonfiore addominale
Esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare a combattere il gonfiore addominale.
Carbone vegetale per pancia gonfia
Il carbone vegetale ha proprietà adsorbenti ed ha un'azione mirata sui gas intestinali contribuendo alla riduzione dell'eccessiva flatulenza post-prandiale.
- Cashback 5%
- -40%
- Cashback 5%
- Extra sconto coupon
- -20%
- Cashback 5%
- -34%
Tisane per pancia gonfia
Le tisane sono un valido aiuto in caso di gonfiore e tensione addominale soprattutto quelle a base di finocchio, coriandolo e zenzero che favoriscono l'eliminazione dei gas intestinali e aiutano la digestione.
- Cashback 5%
- -17%
- Cashback 5%
- Extra sconto coupon
- -20%
- Cashback 5%
- Extra sconto coupon
- -20%
Integratori: quali scegliere? I consigli del farmacista
Quando i cambiamenti alimentari e i rimedi naturali non sono sufficienti ad alleviare i fastidi, è possibile assumere integratori alimentari. I farmacisti di Fefarma.it hanno selezionato per te i migliori integratori per il gonfiore addominale.
DicoSim Plus Pancia Piatta
DicoSim Plus Pancia Piatta è un integratore alimentare in gocce utile per prevenire o trattare problematiche come difficoltà di digestione, gonfiore, crampi e coliche addominali, dispepsia. L'integratore contiene:
- simeticone: un agente antischiumogeno che riduce la tensione superficiale delle bolle di aria, causandone la rottura e la conseguente eliminazione, diminuisce la tensione addominale, la flatulenza e i crampi addominali;
- sucresteri: molecole tensioattive che impediscono la formazione di bolle d’aria, riducendo le schiume proteiche presenti nel tratto gastrointestinale (in particolare prodotte dal latte e suoi derivati).
- Cashback 5%
- -35%
Coligas Fast Aboca
Coligas Fast di Aboca è un integratore alimentare formulato per trattare il gonfiore addominale a base di estratti di coriandolo, zenzero, cumino e finocchio che favoriscono l'eliminazione dei gas intestinali, supportano la regolare motilità gastrointestinale e coadiuvano la digestione.
- Cashback 5%
- Extra sconto coupon
- -20%
- Cashback 5%
- Extra sconto coupon
- -20%
Lactoflorene Pancia Piatta
Lactoflorene Pancia Piatta è un integratore alimentare a base di fermenti lattici vivi ad azione probiotica arricchito con enzimi ed estratti vegetali:
- i fermenti lattici favoriscono l'equilibrio della flora batterica intestinale;
- gli estratti di melissa, camomilla, passiflora, zenzero e finocchio favoriscono la regolare motilità intestinale ed aiutano l'eliminazione dei gas;
- gli enzimi digestivi, insieme agli estratti di camomilla e zenzero, favoriscono la funzione digestiva.
- -62%
Enterogermina Gonfiore
Enterogermina Gonfiore è un integratore alimentare formulato con fermenti lattici, estratti vegetali ed enzimi digestivi che grazie alla sua formula svolge diverse azioni:
- elimina i gas intestinali;
- regola la motilità intestinale;
- aiuta il metabolismo dei carboidrati.
- -40%
In questo articolo abbiamo esplorato le cause della pancia gonfia, i rimedi naturali per prevenirla e gli integratori che possono aiutare a diminuire i sintomi.
Tuttavia, è importante ricordare che ogni persona è diversa e ha le proprie esigenze quindi è sempre meglio affidarsi a dei professionisti della salute per trovare la soluzione migliore per il proprio corpo.
Articoli correlati
- 28nov
Cosa fare in caso di stitichezza: rimedi fitoterapici, integratori e farmaci per un intestino regolareScopri alcuni rimedi, sia naturali che farmacologici, per alleviare la stitichezza e ritrovare la regolarità intestinale.