Migliori integratori di collagene: quali scegliere e come assumerli
Il collagene è una proteina fondamentale per il nostro organismo: è il componente principale di pelle, capelli e unghie ma anche di legamenti, ossa e tessuti connettivi.
È fondamentale per mantenere la struttura e l'integritàdella pelle, del tessuto muscolare, delle ossa e dei tendini.
Con l'avanzare dell'età, tuttavia, la produzione di collagene diminuisce naturalmente causando la comparsa di rughe, segni di invecchiamento e problemi alle articolazioni.
In questo articolo esploreremo cos'è il collagene, analizzeremo le sue proprietà benefiche e vedremo quali sono i migliori integratori oltre a fornire consigli su come assumerli correttamente.
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Collagene: cos'è e perché è importante per il nostro corpo
Il collagene è presente in grandi quantità nel nostro corpo, responsabile della struttura e dell'elasticità dei tessuti.
Rappresenta il 30% delle proteine presenti nel nostro organismo e si divide in diversi tipi a seconda della loro funzione:
- collagene di tipo I: è il più comune e si trova nella pelle, nei tendini, nei legamenti e nelle ossa;
- collagene di tipo II: presente nella cartilagine;
- collagene di tipo III: si trova nei vasi sanguigni e nel tessuto connettivo.
La produzione di collagene inizia a diminuire dopo i 25-30 anni causando la comparsa delle prime rughe, la perdita di elasticità della pelle, fragilità ossea e dolori articolari.
Per questo motivo, è importante assumere integratori di collagene, il nostro migliore alleato della bellezza e del benessere fisico.
In particolare sono utili per:
- mantenere l'elasticità e la compattezzadella pelle, donando morbidezza e idratazione e contrastando la secchezza e l'aridità tipiche dell'invecchiamento;
- contribuire alla salute di unghie e capelli, rendendoli più forti e resistenti;
- prevenire o alleviare problemi articolari come artrite o artrosi. Infatti, questa proteina costituisce una parte importante del tessuto connettivo che avvolge le articolazioni, garantendo loro stabilità e flessibilità;
- prevenire l'invecchiamento precoce, in quanto contribuisce alla riparazione dei tessuti danneggiati.
Qual è il miglior integratore di collagene?
Scegliere il miglior integratore di collagene può sembrare un'impresa ardua ma seguendo alcuni semplici consigli sarà possibile individuare il prodotto più adatto alle proprie esigenze.
Ecco alcuni suggerimenti fondamentali per scegliere bene il vostro integratore:
- controllare la quantità di collagene presente nell'integratore: per ottenere i benefici desiderati è necessario che la dose giornaliera di collagene sia almeno di 10 grammi;
- scegliere un integratore di collagene di alta qualità, preferibilmente prodotto da una marca affidabile;
- optare per integratori contenenti collagene idrolizzato perché viene assimilato meglio dall'organismo rispetto ad altre forme;
- valutare la forma farmaceutica più adatta alle proprie esigenze tra capsule, polvere o liquidi:
- le capsule sono facili da assumere e non richiedono misurazione o miscelazione, ma potrebbero non essere adatte a chi ha difficoltà a deglutire;
- la polvere è versatile e può essere aggiunta a bevande o cibi, ma potrebbe richiedere più tempo per sciogliersi completamente;
- i liquidi sono facili da assumere e possono essere assorbiti più rapidamente dal corpo;
- scegliere un integratore di collagene che contenga anche altri nutrienti importanti per la salute della pelle, come la Vitamina C e il Magnesio.
In ogni caso, prima di assumere qualsiasi integratore è sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista per valutare la compatibilità con la propria salute e le eventuali controindicazioni.
Ecco la selezione di integratori di collagene dei farmacisti di fefarma.it:
Korff Collagen Regimen Drink
L'integratore Korff Collagen Regimen Drink è un integratore alimentare bevibile a base di collagene marino, vitamine e minerali.
- La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene.
- Zinco, Niacina, Biotina e Riboflavina contribuiscono al mantenimento di una pelle sana.
- Il Rame contribuisce al mantenimento di tessuti connettivi sani, alla normale pigmentazione della pelle e, insieme alle Vitamine C, E e B2, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Il prodotto è senza glutine. Si consiglia di assumere un flaconcino (10 ml) al giorno.
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Biovita Why Nature Collagene Rigenera
Collagene Rigenera è un integratore alimentare con collagene idrolizzato di tipo I e II,Vitamina C, Magnesio e Acido Ialuronico.
- L'Acido ialuronico agisce come lubrificante delle articolazioni e consente all'organismo di ammortizzare gli shock meccanici delle articolazioni.
- Il Magnesio aiuta a mantenere le ossa forti e in salute.
- La Vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene.
Il prodotto ha un gusto neutro e può essere aggiunto al latte, alle bevande vegetali e/o al caffè allungato. Può essere assunto con bevande calde o fredde senza perdita di efficacia.
Si consiglia di assumere 1 misurino al giorno (11 g) sciolto in 250 ml (1 bicchiere).
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Quando assumere integratori di collagene?
Consigliamo di assumere gli integratori di collagene a colazione perché è il pasto più importante di tutta la giornata e il corpo è metabolicamente preparato a nutrirsi e a ripararsi grazie agli alimenti che gli forniamo.